Är det dags för ditt barn att sluta med napp? Det finns egentligen ingen rätt ålder som är rätt för alla barn att sluta använda napp. Men rekommendationen är att få barnet att sluta helt i tre- till fyraårsåldern, eller senast innan de permanenta tänderna har kommit fram (1177.se). Att hjälpa sitt barn att sluta med napp oavsett ålder kan däremot vara en utmaning. Men det finns några strategier som kan göra övergången smidigare och minska risken för skrik och gråt (ja, tack!):
1. Introducera konceptet gradvis
Prata med barnet om att det börjar bli stort och kanske inte behöver nappen hela tiden. Lägg fram det som något spännande, som en milstolpe att nå. Läs gärna böcker tillsammans som handlar om barn som slutar med napp. Två populära nappböcker är "Alla tre slutar med napp" och "Vera slutar med Napp".
2. Begränsa nappanvändningen stegvis
Börja med att begränsa nappen till vissa tider, som när barnet ska sova. När barnet börjar vänja sig vid det, kan ni prova att låta nappen vara endast under natten.
3. Använd ett nappavslutningsritual
Skapa en ceremoni för att säga adjö till nappen. Många föräldrar berättar om "nappträdet," där barnet kan lämna sin napp i utbyte mot en liten belöning. Se våra kreativa tips längre ner.
4. Avled barnet med aktiviteter och belöningar
Planera roliga aktiviteter för att hålla barnet sysselsatt och för att distrahera från behovet av nappen. Små belöningar som klistermärken eller en särskild leksak eller favoritnallen kan ge motivation att hålla sig utan nappen.
5. Ge beröm och stöd
Var positiv och ge beröm varje gång barnet väljer bort nappen. Även om det bara är en kort stund, så kan beröm förstärka barnets känsla av stolthet och vilja att fortsätta.
6. Var konsekvent och tålmodig
Håll er till planen och var förberedda på att det kan ta tid. Om barnet gråter eller ber om nappen, försök att trösta utan att ge nappen direkt. Kanske har barnet istället en snuttefilt eller en favoritnalle som kan få extra fokus under denna perioden. <3
Kreativa sätt för att sluta med napp
Nappfe på Besök
Berätta för barnet att en nappfe (likt tandfen) samlar nappar för andra bebisar som behöver dem. Sätt ett datum när nappfen ska komma, och låt barnet lägga sina nappar i en liten låda eller påse som ni förbereder tillsammans. På morgonen kan nappfen ha lämnat en liten gåva eller ett tackbrev som tack för att barnet gav sina nappar vidare till någon som behöver dem.
Nappkalender
Skapa en "nappslutarkalender" liknande en adventskalender. För varje dag barnet är utan napp, får de öppna en liten lucka eller dra en lapp med en överraskning, klistermärke eller aktivitet (som att läsa en extra saga eller baka tillsammans). Detta gör att barnet får en konkret belöning varje dag fram till målet.
Plantera en "napplanta"
Gör nappen till en "trollplanta" som växer magiskt! Låt barnet gräva ner sin napp i en kruka med jord och säg att det kanske växer något spännande där som tack för nappen. Efter några dagar kan ni plantera en liten blomma eller placera en liten leksak där som om den "växt" upp från nappen. Det blir ett minne som barnet kan ta hand om istället för nappen.
"Nappens avskedsfest"
Håll en liten avskedsfest för nappen där barnet får säga hejdå på ett högtidligt sätt. Ni kan sjunga en sång för nappen, ha lite fika, och ge nappen en sista kram innan den lämnas iväg.
Byt nappen mot en "jag-är-stor"-present
Om barnet känner sig redo att bli ett "stort barn," kan ni förvandla nappen till något nytt och speciellt. Be barnet byta nappen mot ett särskilt halsband, armband eller annat föremål som symboliserar att de är redo för en ny fas. Smycket eller föremålet blir en ständig påminnelse om barnets framsteg och kan vara en trygghet när de saknar nappen.
Lycka till! /Team BabyHack <3
