En till synes liten motgång kan utlösa en storm av känslor: skrik, tårar, trots - kanske mitt i mataffären. Men bakom varje utbrott finns ett barn som ännu inte har lärt sig reglera sina känslor. Här får du tips på hur du som förälder kan bemöta dessa stunder på ett tryggt och kärleksfullt sätt.
Varför får småbarn känsloutbrott?
Mellan 1 och 4 års ålder går barn igenom enorma utvecklingssteg - motoriskt, språkligt och känslomässigt. Deras hjärnor utvecklas snabbt, men förmågan att sätta ord på känslor eller kontrollera impulser är fortfarande under uppbyggnad. Enligt barnpsykologen Malin Bergström (känd från Barnpsykologerna och BVC-podden) handlar utbrott sällan om att ”vara olydig” - snarare om att barnet är överväldigat.
Det är också helt normalt. 1177 Vårdguiden skriver att känsloutbrott är en naturlig del av barns känslomässiga utveckling.
Vad kan utlösa ett utbrott?
Vanliga orsaker inkluderar:
Trötthet eller hunger
Frustration över att inte kunna uttrycka sig
Övergångar (t.ex. att lämna lekplatsen)
Behov av uppmärksamhet eller trygghet
Att bli nekad något
Så kan du hjälpa ditt barn genom ett känsloutbrott
Här är några konkreta strategier att prova:
1. Behåll lugnet
Ditt barn ”lånar” ditt nervsystem. Om du blir arg eller frustrerad triggas barnets känslor ännu mer. Ta ett djupt andetag och visa att du är den trygga vuxna i rummet.
2. Bekräfta känslan - utan att ge efter
Säg t.ex. ”Jag ser att du är arg just nu, det är okej att känna så.” Genom att spegla barnets känslor lär du dem att sätta ord på det som känns svårt.
3. Använd fysisk närhet
En kram, att sitta nära eller hålla i handen kan lugna nervsystemet. Men tvinga aldrig - vissa barn behöver lite avstånd först.
4. Avled när det passar
För yngre barn (1-2 år) kan det vara effektivt att snabbt avleda uppmärksamheten med något roligt eller intressant.
5. Ge barnet ord för sina känslor
”Du blev ledsen när leksaken gick sönder.” På så sätt bygger du barnets känslomässiga ordförråd och självförståelse.
6. Efter utbrottet: prata och kramas
När stormen lagt sig är det bra att prata kort om vad som hände. Visa att du fortfarande älskar barnet och att ni kan lösa det tillsammans nästa gång.
När ska man söka hjälp?
De allra flesta barn växer ur de kraftigaste utbrotten med stöd från trygga vuxna. Men om utbrotten är väldigt frekventa, långvariga eller barnet skadar sig själv eller andra kan det vara klokt att rådfråga BVC, en psykolog eller barnläkare.
Kom ihåg: du gör ett fantastiskt jobb <3
Småbarnsåren är intensiva. Och det är lätt (och okej!) att känna sig otillräcklig - särskilt när barnet kastar sig på golvet för att du kanske skar mackan fel eller liknande. Men varje gång du möter ditt barns känslor med tålamod, så tränar du deras förmåga att förstå sig själva. Du lär dem att känslor är okej - och att det alltid finns någon där som håller i handen. Kom ihåg det <3
-
Källor:
1177 Vårdguiden – "Barns utveckling 1-5 år"
Psykologiguiden.se - "Trotsåldern"
Malin Bergström, leg. psykolog - "Att möta barns känslor"
Harvard Center on the Developing Child - "Toxic Stress and Brain Architecture"
BVC-podden
